【朝練習】 集団走16ｋｍ ペース3:59/ｋｍ タイム1時間03分 シューズ：ペガサス39
【午後練習】W-up４km ペース3:57/km タイム１５分５０秒 シューズ：ペガサス39
メイン6ｋｍ ペース2:56/km タイム１７分３８秒 シューズ：メタスピードエッジ東京
ダウン７km ペース4:48/km タイム３５分08秒 シューズ：ペガサス39
本練習ラップタイム
1ｋｍ ２分５３秒
２km ２分５７秒 ５分５０秒
３km ２分５８秒 ８分４８秒
４km ２分５５秒 １１分４３秒
５km ２分５６秒 １４分３９秒
６km ２分５８秒 １７分３８秒
今回のトレーニングの趣旨は週末のレースに向けたイメージ作りとレースの速度帯に慣れることだ。（週末のレースの目標タイムは１時間０２分１５秒 2：57/km）天候は曇りで走りやすい環境であった。しかし、向かい風が強く絶好のコンディションとは言えなかった。右足首付近は痛みがあるため、引き続き注意が必要だ。今回のトレーニングでハーフマラソンのイメージ作りができたこととシューズを試し、感覚が良かったことが収穫だ。
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