2025.10.20（Mon)トレーニング

本日のトレーニング

• 朝練習　８km　4:58/km　39分47秒

昨日のレースのダメージが残っているため、リラックスJOGを行った。その後、治療院へ行き身体のケアを行った。アキレス腱の揉み返しがある状況のため、正確な判断ができないがほぐれている感覚はある。これから、少しずつ距離を落として疲労を抜いていく