2025.11.7(Fri)トレーニング

マラソントレーニング

本日のトレーニング

  • 朝練習　11km　4:32/km　49分57秒　シューズ:ペガサス39
  • アップ　４km　3:57/km　15分54秒　シューズ:ペガサス39
  • 本練習　（２km＋1ｋｍ）×7　3:09/km　シューズ:メタスピードエッジParis
  • ダウン　５km　4:59/km　26分20秒　シューズ:ペガサス39

本練習ラップタイム

①3:00₋2:58（5:58）3:24

②3:00₋2:59（5:59）3:28　

③3:00₋2:58（5:58）3:27

④3:00₋3:02（6:02）3:28

⑤3:00₋2:59（5:59）3:24

⑥2:57₋3:03（6:00）3:24

⑦3:02₋3:08（6:10）3:27　　　total　1:06:14　　AVG3:09.2

暴風のロードでの変化走となった。駅伝の疲労もあり大変なトレーニングが想定された。案の定苦しんだが、想定より粘り強く走ることができていたように思う。駅伝で不完全燃焼だった分、精神的には安定した状態でトレーニングに入れたのはでかい。しかし、左足の状態はぎりぎりだ。何とか耐えて状況が悪化しないようにケアをしてもらいたい。　


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