2025.10.15トレーニング

【朝練習】　個人走＋集団走27km ペース4:03/km　タイム：1時間49分　シューズ：ペガサス39

【午後練習】各自jog ペース：４:49/km　タイム：33分41秒　シューズ：プーマ

朝練習メインで行っている。個人で10ｋｍ走った後に集団に合流。集団でもペースを作り後半ペースを上げて走ることができた。強化のjogを今日も積み重ねることができた。午後練習では、休養を少しとったあとに練習を開始した。疲労抜きが趣旨で行うことができた。本日、左の足中心に３０分ほどマッサージをおこなった。