2025.10.１6（Thu）トレーニング

【朝練習】rest

【午後練習】距離：17.25km　ペース4:03/ｋｍ　時間：1時間09分　シューズ：ペガサス39

本日、起床後の疲労感が強めだったため、朝は休んで回復に充てた。体全身の疲労感と雨のため午後のみのjogに切り替えた。その後、夕食前に３０分のマッサージを行った。９月のマラソンから回復期をあまり設けることなく仕上げてきたため疲労が出てしまった。ここから徐々に、ボリュームを落としていき身体のコンディションを上げていけるよう指導していきたい。